Cvičíme doma

Domácí cvičení je určeno pro ty z nás, kteří buď nemáme čas běhat do tělocvičny, anebo jsme solitérní povahy. Na průvodních obrázcích sice opět předcvičují ženy, to ale neznamená, že cvičení – a nejen toto – není vhodné pro muže. Jakousi setrvačností spojujeme pohyb automaticky se ženou, ať už z důvodů estetických nebo tradičních, kdežto běžného českého muže si obvykle představujeme v horizontální poloze u televizoru nebo nověji na posedu před počítačem. Hrstku usilovně se hýbajících mužů nalézáme spíše ve specializovaných interiérech posiloven, fitnessů, bowlingů, squashů, a dalších salonů. Opomíjené běžné muže snad potěší, že v rámci defeminizace prostocviků připravíme v některém z příštích čísel cvičení s pánskými figurami, zpočátku takové zahřívací, např. Cvičíme na gauči.

Zpět k domácímu cvičení. Jeho osm číslovaných cviků je doplněno třemi polohami označenými písmeny A, B, C, které jsou volně pojatou ukázkou z knihy Cantienica (podle cvičitelky Benity Cantieniové), vydané před časem nakladatelstvím Ikar. Soubor tří cviků je zaměřen na posílení břicha, zad, krčního a pánevního svalstva, zkráceně se nazývá „valcha“, a pokud prý jej provozujete alespoň dvě hodiny týdně, můžete se zbavit i kulatých zad!